И ум, и тело. В центрах «Московского долголетия» появилась новая программа

В центрах «Московского долголетия» запустили программы по сохранению когнитивных навыков и психоэмоционального состояния. О том, что это за занятия и как попасть на них — в материале aif.ru.

В гармонии с собой

«Мы отдаем приоритет пенсионерам до 65-75 лет, ведь чем раньше участники начнут заниматься сохранением когнитивных способностей, тем вероятнее, что свой вековой юбилей они встретят в добром здравии и светлой памяти. В Центрах долголетия для этого есть все. В занятиях по нейрокоррекции предусмотрены специальные устройства, которые считывают скорость реакции мозга — от появления мысли до сокращения мышц. На основе этих параметров можно получить персональные рекомендации», — рассказал заместитель руководителя департамента труда и социальной защиты населения Москвы Владимир Филиппов. 

Фото: АиФ/ Юлия Федотова

Более 20 тысяч участников проекта уже присоединились к новым курсам и интерес не угасает. Программа по сохранению когнитивных навыков поможет замедлить или предотвратить возрастные изменения памяти, внимания и мышления, а нейрокоррекция — наладить сон и найти гармонию с собой. Курсы разработаны правительством Москвы совместно с Федеральным центром мозга и нейротехнологий ФМБА России. 

Фото: АиФ/ Юлия Федотова

Галина Маршалова прошла полный модуль по развитию когнитивных способностей. 

«Тренинги включают в себя задачи с цифрами, упражнения на запоминание и скорость реакции. В игровой форме можно улучшить память. После завершения курса стала лучше запоминать узоры для вязания в технике интарсия и тексты для спектаклей в кружке „Московский театрал“», — рассказала она. 

Фото: АиФ/ Юлия Федотова

Каждому по душе 

Среди других новинок — единый календарь утренних занятий. Каждый сможет выбрать занятие по душе, а главное — ввести в привычку делать зарядку по утрам. Теперь в центрах новый день начинается с тренировки «Зарядка долголетия». 

Фото: АиФ/ Юлия Федотова

В 10:00 желающих ждут занятия с элементами дыхательной гимнастики, растяжки, суставной йоги и техник для развития равновесия. В 11:15 участников ждет ритмика — для хорошей физической формы и настроения.