Тренировки от звезд. В Лужниках прошел «День московского спорта»

Тысячи москвичей и гостей столицы собрались на грандиозное спортивное мероприятие. Десятки видов спорта для новичков и профессионалов собраны в одном пространстве. Здесь ставятся рекорды и выступают чемпионы.

Игра не для слабых

Аделина Хамраева занимается стритболом уже несколько лет. Признается: увидела этот вид спорта по телевизору и сразу поняла — это её. Девушка рассказывает, что от баскетбола данная дисциплина отличается не только одним кольцом на две команды.

«Она более динамичная, контактная и жесткая, — объясняет Аделина, — ситуация, когда игрок вылетел за поле, потому что его оттолкнули — совершенно нормальна. Это вид спорта для тех, кто готов к противостояниям и жестким стычкам. Зато и адреналина в нем гораздо больше, чем в баскетболе».

Фото: АиФ/ Игорь Харитонов

На соревнования по стритбаскету девушка приехала из Серпухова, говорит, что ей очень понравился «День московского спорта».

«Всё шикарно, — говорит она. — Очень здорово обустроены площадки, очень много интересного происходит вокруг, надеюсь, мы ещё успеем посмотреть на другие точки сегодня. Отлично выполнена наша зона, всегда можно попить, и врачи рядом, что немаловажно».

Кстати, о врачах. Аделина утирает кровь с локтя, спорт и правда очень контактный.

«Это ерунда, я ногу ломала на площадке, но всё равно не могла дождаться, пока вернусь в игру, — говорит она. — Я обязательно свяжу с этим спортом свою жизнь, пойду в тренерство».

Пока команда Аделины борется за лидирующую позицию в соревновании, мы идем дальше.

Фото: АиФ/ Олег Серебрянский

Кубик Рубика за семь секунд

Следующее пространство, которое приковывает наше внимание — зона спидкубинга. Десятки спортсменов здесь собирают различные кубики Рубика. Как рассказывают организаторы, самым младшим участникам их соревнований может быть даже три года. И, несмотря на юный возраст, многие из них складывают сложные головоломки всего за пять-семь секунд.

Надежда Дружинина — уникальный спортсмен. Девушка с ограниченными возможностями здоровья занимается хоккеем и мастерски складывает тот самый кубик.

«Меня научили в том году собирать его, — улыбается она. — На сайте выложили информацию о том, что будут соревнования, и я приехала попробовать свои силы. Год назад я уверенно собирала кубик Рубика, потом 12 месяцев не трогала его, и сейчас две недели постоянно его кручу».

Надежда рассказывает, что кубики Рубика бывают самые разные.

«Есть мегаминкс — это шестигранник, бывает пирамидка, и классические 2×2, 4×4, 5×5 и многочисленные другие варианты этой удивительной головоломки, — объясняет она, — совершенствоваться можно бесконечно. Самый сложный, который собирала я — 4×4».

Надежду научил собирать кубик Рубика друг, а потом она практиковалась по видеоурокам. Сегодня в соревновании на скорость хочет прежде всего проверить саму себя.

«На лидерские позиции я не претендую, — признается она. — Потому что я складываю его за 50 секунд, а тут есть профессионалы, которые справляются с этим за две. Сегодня я здесь за хорошим настроением и ощущением соревнования».

«Тянул колесо обозрения»

Проходим на силовую площадку. Сегодня здесь обещают поставить новый рекорд. Валерий Остапенко тренируется возле сцены, поднимает огромные трубы с грузами, совершенно непохожие на классические штанги.

«Сегодня я буду поднимать лог-лифт, вот это тяжеленное бревно в категории „Мастера“, свыше 50 лет. Я буду штурмовать 150 и 160 килограммов», — рассказал он.

Валерий признается: этот вес он уже неоднократно уверенно брал.

Фото: АиФ/ Игорь Харитонов

«Каждый рекорд готовится заранее, — объясняет он. — С бухты-барахты можно только в лужу сесть. Для того, чтобы взять такой вес, надо тренироваться, тренироваться и ещё раз тренироваться».

— Какая самая тяжелая вещь, которую вы поднимали в своей жизни? — интересуюсь я.

— Три года назад я тянул колесо обозрения весом в 141 тонну. Я крутил его руками за веревочку, — улыбается спортсмен.

20 игра для гроссмейстера

«День московского спорта» — это не только пространство для тех, кто силен физически. Интеллектуальные виды спорта здесь тоже представлены. В отдельной локации расставлено несколько столов для шахмат, за которыми сидят любители этой дисциплины от мала до велика. Есть индивидуальные матчи и сеансы одновременной игры. За одним квадратом столов с 20 противниками одновременно играет гроссмейстер Сергей Корякин.

— Насколько это сложно, одновременно держать в голове столько позиций? — спрашиваю я.

— Сложно, потому что я один, а соперников много, но тем для меня интересней, — признается шахматист.

Фото: АиФ/ Игорь Харитонов

Сергей рассказывает: за этими досками сразу видно талантливых детей-шахматистов.

«Есть те, в ком сразу виден потенциал, — делится он. — Но сегодня все здесь соперники квалифицированные, ни одной простой партии нет».

Сложнее играть с детьми, делает неожиданное признание гроссмейстер.

«Не всегда можно понять их уровень, — объясняет он. — Если смотреть по рейтингу, он часто бывает занижен, и они играют значительно лучше».

Такие сеансы одновременной игры очень полезны, уверен мой собеседник.

«Я думаю такие сеансы нужны, это полезный опыт для детей и для меня очень полезная тренировка», — улыбается он.

День спорта в Лужниках. Фото: АиФ/ Игорь Харитонов

Тренировка от звезды

Одно из центральных событий «Дня московского спорта» — массовые тренировки по барре и стрейчингу. На них приходит несколько сотен человек. Программа уникальна — авторская тренировка от Самиры Мустафаевой. Уже за полчаса до начала занятия все коврики заняты.

«Я была только что на стрейчинге и пришла на барре, — признается участница проекта Дарья Склярова. — Я люблю стрейчинг, спорт и „Лужники“. Я обожаю такие мероприятия, они всегда заряжают энергией. Занятие по стрейчингу было очень разнообразным по упражнениям, многих я никогда не видела. Сейчас пришла на вторую тренировку».

Барре — это тренировка с базовыми упражнениями и элементами балета. Дарья говорит, что неподготовленному человеку может быть сложно, но, в целом, это вполне доступно. То e66 , что сегодня тренировку проводит известная гимнастка — вдвойне приятно.

«Очень интересно будет посмотреть, какие упражнения выполняет она, — говорит Дарья. — Возможно, какие-то из них я возьму в свои домашние тренировки».

Фото: АиФ/ Игорь Харитонов

Кайф для мышц

Решаю проверить, насколько доступной для новичка моего уровня окажется занятие по барре. Я ни разу в жизни не занималась данным видом спорта и поэтому встаю на коврик с сомнением: справлюсь ли. Но, когда начинается занятие, я забываю обо всём: настолько драйвово и захватывающе всё проходит. Музыка, ритм, зажигательный голос ведущей и сотни людей вокруг, повторяющих движения разминки и балетные движения в едином порыве.

Я быстро избавляюсь от иллюзий: справиться со всем на одном дыхании получится вряд ли и, как и советуют тренеры, я даю себе паузу и часто пью воду. Но при этом 3/4 заданий я делаю. Может быть, далеко не так пластично и легко, как другие, явно более подготовленные участницы массового занятия, но точно в удовольствие. Даже повторяю задания из планки и делаю отжимания, что казалось мне ещё вчера совсем уж неподъемным. Но на общей энергии и атмосфере всеобщего воодушевления получается и самое сложное. После тренировки ноют непривычные к нагрузкам мышцы, но в теле отличное ощущение легкости и удовольствия от нагрузки.

В этот момент я лучше понимаю людей, которые ходят на такие мастер-классы. А ведь впереди ещё «Ночь московского спорта»: 21 локация по всей столице, 24 вида спорта, 100 тренировок, которые, кстати, подходят для любого уровня подготовки. Так что не упустите момент, занятия будут проходить до 23:00.